كيف تمنعين انتفاخ بطنك في 7 أيام فقط -المرأة الجزائرية

كيف تشدين بطنك في سبعة أيام

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أنقل لكم هذه الطريقة وأتمنى أن تستفدن منها..
كيف تشدين بطنك في سبعة أيام ؟؟
عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك ؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
انخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه .
ورغم ذلك فإنك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن !!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختف ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدة سبعه أيام فقط
::
الغازات
هذا أول مايجب أن تبحثي فيه …
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملء
عليه كوكا كولا واذا كانت عمليه الهضم بطيئه ولا تعمل بكامل
قوتها فإن الاحتمال قائم بأن يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم
المعدة بمقدار 15 سنتيمتر ومن ثم فإنه يتوجب عليك البدء بعلاج
هذه الحاله بأسرع مايمكن من ذلك من خلال البرنامج الآتي
::
1- امضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بأن تهضمي جيدا
لأن في حالة التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويله
نسبيا فإنك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوة على ماينتجه
::
2- دققي في أنواع الأطعمة التي تتناولينها
بعض الأطعمه تتسبب في زيادة الغازات داخل الجسم
وأكثرها شيوي الزهرة (القرنبيط) بلغتنا ( شوفلور) واللفت والبصل والكرنب
والبقول والعدس والحمص
3- امتنعي إذن عن هذه الأطعمه طوال الأسبوع الذي تعزمين
فيه على تخليص جسمك من الغازات الزائدة
واستبدليها بأطعمه أخرى تحتوي على نسبة عالية من السوائل
مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم
::
4- اِشربي كوبا من النعناع
قد يكون الامتناع عن شربه السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم
فالمعروف أن الهرمونات داخل جسم المرأة تعمل (في موعد معين من كل شهر )
على زيادة السوائل داخل جسمها مما يحدت الاِنتفاخ أو يزيد من حجم منطقه الوسط
ويفترض أن تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدورة الشهريهة
لكن اذا حدت ذلك وأخلت المرأة بنظام غذائها في هذه الفترة فان هذه الظواهر
تصبح دائمة فيزيد وزن المرأة بنسبه تقريبا 2 كيلو غرام ونصف كيلو غرام
كما يزيد مقاس الوسط بحوالي 7 سنتيميترات
::
5- رياضه البطن
التمرين الشائع لتخسيس البطن يقتصر عملها على شد
العضلات المحيطة بالمعدة ومن ثم يكون أثرها بطيئا في شد
البطن فإن ماتحتاجينه هو تمرين يصل إلى العضلات الداخلية
للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن إلى الداخل وهناك
تمرين لجأت إليه الكثير من الشهيرات
قفي مستقيمة القامة وشدي عضلات الحوض لكي تفعلي
ذلك تظاهري بأنك تمنعين نفسك من التبول فتشد العضلات في هذه المنطقة
وأنت تفعلين ذلك اشفطي (أدخلي ) معدتك إلى الداخل كأنك
تريدين توصيلها إلى ظهر مقعدك أي إلى أبعد مدى ممكن
ستشعرين في هذه الحالة بأن بطنك قد أصبح مستويا
حافظي علي هذا الوضع أطول وقت ممكن , قومي بعمل
هذا التمرين مرة كل ساعه طوال اليوم ستتفاجئين بأن
جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب
عضلات بطنك إلى الداخل سواء كنت تقفين أو تجلسين..
ومما لاشك فيه أن هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس
منطقه البطن
أتمنى أن تستفدن من هذا الموضوع
مع خالص حبي وتقديري لكم
منقول.

أثرت في فهل تأثر فيكم -للمرأة الجزائرية

انا بكيت من القصه هذي وانتم الله اعلم ادخلوا وشوفوها بنفسكم

هاااااااااااااااااااي صراحه انا شف هالقصه و اثرت فيني كثيييير

صحوت من النوم فجأة في عيني نور غريب وقوي جدا استعجبت أمر النور من
أين أتى
واندهشت عندما وجدت الساعة تشير إلى الساعة 3 صباحا وأن مصباح الغرفة
كان
طافياً؟ !
حارت تساؤلاتي من أين هذا النور ؟؟؟ !!!
وعندما التفت ؟؟؟ فزعت جداً … وجدت نصف يدي داخل الجدار
أخرجتها بسرعة
خرجت يدي
فنظرت إليها بعجب ؟؟ !!
أرجعتها إلى الجدار مرة أخرى فوجدتها دخلت
اندهشت ؟؟ !!

ما الذي يحصل؟؟

بينما أنا بين تساؤلاتي إذا بي أسمع صوت ضحك

نظرت إلى ناحية الصوت فوجدت أخي نائماً بجانبي

ورأيته يحلم

يحلم بأنه يركب سيارة حديثه
وانه ذاهب إلى حفلة كبيره جداً

لناس أغنياء جداً

وانه في أبهى حله وليكون أجمل من في الحفلة

وكان سعيد جداً وكان يضحك

ابتسمت من روعة المنظر … ولكن !!

شدني انتباهي إلى واقعي … ما الذي يحصل؟؟؟

فقمت من سرير
ركضت إلى حجرة أمي … لطالما ركضت إليها في مرضي وتعبي

جلست إلى جوار رأسها وقمت أناديها بصوت خافت … أمي …
أمي ولكن أمي لا تستجب لي .. فقمت أوكزها برقة … ولكنها لا ترد … وكأني
لا

ألمسها ..!!

بدأ الخوف يتملكني … وأخذت أرفع صوتي قليلاً .. أمي … أمي ..!!

صرخت … ولكن لم لا تستجيب لي …. هل ماتت ؟؟؟

وأنا في ذهولي وصعقتي بتخيل موت أمي …. إذا بها تفوق من نومها كمن
كانت بكابوس

كانت فزعة جداً وتلهث … وتنظر يمنة ويسرة … فبرق دمعي على عيني
وقلت بصوت

خافت: أمي أنا هنا .

فلم ترد علي …

أمي ألا تريني ؟؟؟ !!

أمي ؟؟؟؟

ورحت أقول أمي بكل عجب أمي … أمي

أمي ..

أمي ..

وكانت تضع كفها على صدرها لتهدئ روعة قلبها

وتقول بسم الله الرحمن الرحيم

ثم التفتت إلى أبي … وبدأت توضقه من نومه ..

فأجابها ببرود.. نعم؟

فقالت له قم لأطمئن على ولديّ

فرد أبي: تعوذي من الشيطان ونامي

فقالت أمي:أنا قلقة جداً … أشعر بضيق … وضنك يملأ صدري .. وأشعر أن
هناك

مصيبة

وأنا أنظر إليها بذهول … وكنت أعلم جيداً إحساس الأم لا يخيب

فقلت : يا أمي أنا هنا … ألا تريني يا أماه … أمي

فقامت أمي ومشت إلى حجرتي حاولت أن أمسك لباسها … لكن لم أستطع
الإمساك به …

وكأن يدي تخترقه

ركضت إلى أمامها ووقفت … ماداً ذراعي لها …

فإذا بها تمر مني ؟؟ !!

فأخذت ألحقها وأصيح أماه … أمااااااه ؟؟ !

ووالدي كان خلفي … فلم ألتفت إليه … كي لا يتجاهلني …

دخلت امى إلى حجرتي وأخي وأشعلت المصباح ..

الذي كان مضاءً بنظري

صقعت عندما وجدتني نائماً على سريري

فنظرت إلى يدي باستنكار … من ذاك … ومن أنا …

كيف أصبحت هنا وهنا

وقطع سيل اندهاشي صوت أبي : كلهم بخير .. هيا لننم .

فردت أمي : انتظر أريد أن أطمئن على محمد .

ورأيتها تقترب من سريري .

وتنظر إلي بعين حرص

وتزيد قرباً من النائم على سريري .

وتضع يدها على كتفه… محمد …. محمد

لكنه لم يرد …. فصحت أنا أمي .. أنا هنا أمي

بدأت تضربه على كتفه بقوه … وتصيح … محمد …. محمد

لوت وجهه إليها وتلطمه …. محمد …. محمد …. وبدأت تعوي وهي تقول
….محمد

… محمد

فركضت إليها …. أبكي على بكائها … أمي … أمي
أنا هنا يا أمي … ردي علي أماه … أنا هنا

وفجأة صرخت ولقيت الصرخة توجع قلبي

بكيت

وقلت لها أمي لا تصرخي … أنا هنا

وهى تقول: محمد

فركض أبي إلى سرير

ووضع يده على صدري … ليسمع نبضي …

وآلمني بكاء أبي بهدوء … وبهدوء يضع يده على وجهي ويمسح بوجهه على
حبيني

فتقول أمي : لم لا يرد محمد

والبكاء يزيد وأنا لا أعرف ما العمل

استيقظ أخي الصغير على الصوت أمي وهو يسال ما الذي يحصل؟؟

فردت أمي صارخة: أخاك مات يا احمد ..

مات

فبكيت أقول: أمي أنا لم أمت .. أمي أنا هنا … والله لم أمت ….
ألا تريني

أمي …. أمي

أنا هنا انظري إلي

ألا تسمعيني

لكن بدون أمل

رفعت يدي ….لأدعو ربي

ولكن لا يوجد سقف لمنزلنا

ورأيت خلق غير البشر وأحسست بألم رهيب

ألم جحظت له عيناي وسكتت عنه آلامي

نظرت لأخي فوجدته يضرب بيده على رأسه وينظر إلى ذاك السرير قلت له:
اسكت أنت

تعذبني

لكنه كان يزيد الصراخ

وأمي تبكي في حضن أبي

وزاد والنحيب

وقفت أمامهم عاجزاً ومذهول

رفعت راسي إلى السماء وقلت: يا رب ما الذي يحصل لي يا رب

وسمعت صوت من حولي … آتياً .. من بعيد … بلا مصدر

تمعنت في القول سمعي

فوجدت الصوت يعلو … ويزيد …. وكأنه قرآن

نعم إنه قرآن والصوت بدأ يقوى ويقوى ويقوى

هزنى من شدته

كان يقول :" لَقَدْ كُنتَ فِي غَفْلَةٍ مِّنْ هَذَا فَكَشَفْنَا عَنكَ
غِطَاءكَ

فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ "

شعرت به مخاطباً إياي .

وفى هول الصوت

وجدت أيدي تمسك بي

ليسوا مثل البشر

يقولوا: تعال .

قلت لهم ومن انتم؟

وماذا تريدون؟

فشدوني إليهم فصرخت

أتركوني

لا تبعدوني عن أمي وأبي … وأخي …

هم يظنوا أني مت …

فردوا : وأنت فعلاً ميت

قلت لهم: كيف وأنا أرى وأسمع وأحس بكي شيء

ابتسموا وقالوا: عجيب أمركم يا معشر بشر أتظنون أن الموت نهاية الحياة؟

ألا تدرون أنكم في البداية؟

وحلم طويل ستصحون منه

إلى عالم البرزخ

سألتهم أين أنا ؟؟ … وإلى أين ستأخذوني؟؟

قالا لي: نحنا حرسك إلى القبر

ارتعشت خوفا

أي قبر؟

وهل ستدخلونني القبر

فقالا: كل ابن آدم داخله

فقلت: لكن ..!

فقالا: هذا شرع الله في ابن آدم

فقلت: لم أسعد بها من كلمة في حياتي .. كنت أخشاها ويرتعد لها جسمي
…. وكنت

أستعيذ الله منها وأتناساها .

لم أتخيل أني في يوم من الأيام داخل إلى القبر .

سألتهم وجسمي يرتعش من هول ما أنا به: هل ستتركونني في القبر وحدي؟

فقالا: إنما عملك وحده معك .

فاستبشرت وقلت وكيف هو عملي؟؟ أهو صالح؟

…….

وحطم صمتنا صوت صريخ أحدهم فالتفت أليه … ونظرت إلى آخر .. فوجدته
مبتسماً

بكل رضا

وكل واحد منهم لديه نفس الاثنين مثلي ..

سألتهم: لم يبكي؟!

فقالا: يعرف مصيره. كان من أهل الضلال

قلت: أيدخل النار؟ واسترأفت بحاله

وهذا؟؟ وكان متبسماً سعيداً رضياً .. أيدخل الجنة؟؟

ماذا عني؟

أين سأكون ؟

هل إلى نعيم مثل هذا أم إلى جحيم مثل ذاك؟

أجيبوني ..

فردا: هما كانا يعلمان أين هما في الدنيا. والآن يعلمون أين هم في
الآخرة .

وأنت؟! كيف عشت دنياك؟؟

فرددت : تائه؟ .. متردد؟

قليلٌ من العمل الصالح وقليل من الطالح؟

أتوب تارة وأعود بالمعاصي كما كنت؟

لم أكن أعلم غير أن الدنيا تسوقني كالأنعام .

فقالا: وكيف أنت اليوم هل ستضل متردداً تائهاً؟

فصرخت :ماذا تقصد .. أواقع في النار أنا؟

فقالا: النار … رحمة الله واسعة

ولا زالت رحلتك طويلة .

نظرت خلفي … فوجدت عمي وأبي وأخي يبكون خلفي

يحملون صندوق على أكتافهم

ركضت مسرعاً إليهم

صرخت .. وصرخت … ولم يرد علي أحد

أمي كانت بين الناس تبكي … تقطع قلبي وذهبت إليها … فقلت أماه …
لا تبكِ

أنا هنا أسمعيني … أمي … أمي … أدعي لي يا أمي وقفت بجانب
أبي : وقت

في أذنه: أبي …. استودعتك الله وأمي يا أبي … فلترعاها … وتحبها
كما

أحببتنا .. وأحببناك …

صرخت إلى أخي …. أحب إلى من نفسي … وقلت له … محمد فلتترك الدنيا
خلفك ….

إياك ورفقة السوء وعليك بالعمل الصالح … الخالص لوجه ربك … ولا
تنسى أن

تدعوا لي وتتصدق لي .. وتعتمر لي … فقد انقطع عملي .. فلا تقطع عملك
حتى

بعد موتك … فقد فاتني … ولم يفتك أنت … وتذكرني ما دامت بك الروح
وإياك

والدنيا فإنها رخيصة ولا تنفع من زارها … وقفت على رأسهم كلهم …
وصرخت

بكل صوتي :وداعاً أحبتي .. لكم يحزنني فرقكم … ولكن إلى دار المعاد
معادنا .. نلتقي على

سرر متقابلين .. أن كنا من أصحاب اليمين ..

لم يجبني أحد …. كلهم يبكون … ولم يسمعني أحد … تقطع قلبي من
وداعهم بلا وداع

لم أتمنى قبل ذهابي إلا أن يسمعوني

وشدني صحبي .. وأنزلوني

ووضعوا روحي على جسدي في قبري

ورأيت أبي يرش على جسدي التراب

حتى ودعني .. وأغلق قبري

لا يشعرون بما أشعر

وأحسدهم على الدنيا … لطالما كانت مرتع الحسنات ولم آخذ منها شيء

لكن لا ينفعني ندم

كنت أبكى وكانوا يبكون

كنت أخاف عليهم من الدنيا

وأتمنى إذا صرخت أن يسمعوني

وخرجوا كلهم وسمعت قرع جزمهم:g[106

وبدأت حياتي …. في البرزخ ..

لا إله إلا الله … لا إله إلا الله …. لا إله إلا الله

منقول بتصرف للفائدة والأجر .

إذا كان نشرها سيرهقك فلا تنشرها فأنك لا تستحق
ثوابها
> >
اتمنى انها اعجبتكم

خمس طرق أصيلة لزينتك الجميلة -جزائرية

خمس طرق أصيلة لزينتك الجميلة

1- لـنضارة بشرتك:
– اجعلي الحب هو المحرك الأول لكل تصرفاتك تتعاملين به داخل أسرتك، وابتعدي عن التشاؤم وتفاءلي وتقبلي الواقع بنفس راضية لتحتفظي بإشراقة وجهك طول العمر (بإذن الله تعالى).
2 – لـبريق عينيك:
– انظري إليه مباشرة، إلى هذا الشريك .. إلى زوجك الحبيب وركزي عينيك في النظر لعينيه نظرة حانية، محبة، دققي النظر ليصل إلى قلبه، إلى مركز التأثير لتصل شحنة قلبك الدافئة، عبر عينيك إلي قلبه فيستجيب.
– كرري هذا التمرين النبوي الشريف: ( إن الرجل إذا نظر إلى امرأته ونظرت إليه نظر الله إليهما، فإن أمسك يدها تساقطت ذنوبهما من بين أصابعهما).
عليك بأداء هذا التمرين مرتين يومياً على الأقل، قبل خروجه للعمل، وبعد عودته.
3- لـجمال شفتيك:
– استخدمي الكلمات الرقيقة المفعمة بالود، واخفضي صوتك، اقتربي منه قدر استطاعتك عندما تتحدثين معه، ستخرج كلماتك حينئذ، ولها تأثير ساحر من بين شفتين جميلتين تزينتا بالرقة والحياء والهمس.
4- للحفاظ على يديك وأصابعك من التجاعيد:
– إذا حدث بينكما أي خلاف فقومي ونفذي هذا التمرين النبوي ( ألا أخبركم بنسائكم في الجنة، كل ودود ولود، إذا غضبت أو أُسِيء إليها، أو عصت زوجها قالت: هذه يدي في يدك لا أكتحل بغمض حتى ترضى).
5- وأخيرًا .. أذنيك:
– لكي تكوني صاحبة أذن ربانية، استخدمي أذنك المزدوجة التي تستجيب وتنصت للطيب الجميل، وتصم وتغلق نفسها تلقائياً وتتغاضى عن سماع القبيح الرذيل.
– تعلمي فن الاستماع والإنصات لما يقول، وركزي معه جيداً وكوني مستمعة جيدة يلقي عندك ما أهمّه وشغله، فإن لكِ أذنين وفمًا واحدًا، فاسمعي أكثر مما تتحدثين.

اختي اقرئيها ولو مرة في حياتك -شقائق الرجال

اتدرين ما يعجبنا نحن الشباب في البنات انها المتحجبة العفيفة
لكن باقي لباسها ايضا مستور
اما من تنزع حجابها فنسوء بها الظنون ونحن احرار لانها
هي من اوقت نفسها هكذا
اختي اتدرين انك بحجابك تقين نفسك وعائلتك شر الناس
وانك بعدم ارتدائه تفتحين ابواب جهنم عليكما
جهنم الدنيا واالاخرة

اتمنى ان تعرفي ان الحجاب ليس لانقاص جمالك بل لتاكيد قوة شخصيتك وان جمالك الداخلي يتوجه الخارجي

اختي جربي ان ترتدي الحجاب
وترين نظرات هؤلاء اليك وكانك اميرة في دنيا العبيد
ويستحي هذا وذاك من ان يلفظ كلمة خطا في حقك

جربي حلاوة الحجاب
وسترين انه فرق شاسع واسع بينه وبين نزعه
وتحسين بجمالك الحقيقي
برهني لكل شخص انكي ان الفتاة التي تسكن صورتها في ذهنه

مهما حاول ان ينساها لا يستطيع

السبب واضح
انا شاب واعلم ذلك
اشتم نزعات الحجاب

ويعجز لساني عن مداهمة المتحجبات

اختي حسنا جربي الحجاب واستري شعرك

وسترين مدى صحة كلامي منقول للفائدة