امضي وقتك مع أشخاصا يساعدونك على الشعور بالأرتياح اتجاه نفسك
يسمح عادة الأشخاص أصحاب تقدير الذات المنخفض للآخرين باستغلالهم بل والأساءة اليهم
كما أنهم في أغلب الأحيان يبحثون عن صحبة الناس ذوي النظرة السلبية للحياة والذين يجدون صعوبة في رؤية أي شيء بطريقة ايجابية
*اذا كنت تشعرين بالضغط ممن حولك وعدم التقدير، تعلمي أن تقولي "لا" اذا أردت أن تقولي "لا".
*اختاري قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تسعدين بصحبتهم و اقتصري الوقت الذي تمضيه مع الناس الذين لا يساهمون في تحسين حالتك النفسية.
*اذا كنت في علاقة مؤذية أو غير بناءة بالنسبة لك فعليك الخروج منها فورا.
*قومي بعمل مراجعة لجميع علاقاتك وتوقفي عن قضاء الوقت والمجهود مع ناس لا يعودون عليك بأي شيء ايجابي في حياتك.
* كلما طال الوقت الذي تسمحين فيه للآخرين باستغلالك وعدم تقديرك، كلما ساء شعورك تجاه نفسك.
*اختاري قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تسعدين بصحبتهم و اقتصري الوقت الذي تمضيه مع الناس الذين لا يساهمون في تحسين حالتك النفسية.
*اذا كنت في علاقة مؤذية أو غير بناءة بالنسبة لك فعليك الخروج منها فورا.
*قومي بعمل مراجعة لجميع علاقاتك وتوقفي عن قضاء الوقت والمجهود مع ناس لا يعودون عليك بأي شيء ايجابي في حياتك.
* كلما طال الوقت الذي تسمحين فيه للآخرين باستغلالك وعدم تقديرك، كلما ساء شعورك تجاه نفسك.
أنت يمكنكي تغيير كل هذا………………..
هل أنا على حق
