شكون تحب تشيان و تفقد الوزن بلا ما تحرم روحها صدقوني انا خسرت 6 كيلوا بلا تعب و من قبل كنت نجرب بزاف طرق بلا فايدة
ان حابا نتعاونوا باه كل واحد يقدر يلحق لهدفه
هاد الرجيم ما شي كيما لخرين
الافطار/ لازم 2 توست و بيض و عصير
الغداء اسكالوب ستاك الخ الخ الخ
هاد الريجيمات انا نكرهم فيهم تكلف
لكن الرجيم هاذا ما يقومش على نوع الاكل كل واحد ا مقدورو المهم الكمية و انا رح نحط كل التفاصيل لمن يهمه الامر و لي يحب يبدء معايا اهلا و سهلا نبداو نعمروا القائمة
انا كنت 87 و الان بهاذ الرجيم بعد3 اسابيع وصلت ل 80كو600غ الحمد لله و هدفي راه 57 انشا الله
لي تحب تبدئ معايا نشرحلها بالتفصيل
هيا شكون 
:m h31:
ارواحوا راني نستنا و اكيد راح نوصلو للهدف باذن الله
انشاء الله نعملوا لي قروب و انشوفوا شكون لي يشيانوا و يخسروا وزن كثر
1:
