التمر ومكوناته الغدائية -الصحة العامة

الغذائيَّة الأساسيَّة من فيتامينات ومعادن، مثل الكالسيوم والأحماض الأمينيَّة و

الكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيزيوم

(الذي يُفيد الجسم بشكلٍ كبير) والفيتامينات a1 و b1 و b2 و b3 و b5.

كما يُعدُّ التمرُ مصدراً رائعاً للألياف الغذائية (حيث تُوصي جمعيةُ السرطان

الأمريكية بتناول 20 إلى 35 غراماً من الألياف الغذائية في اليوم).

السعراتُ الحراريَّة كافيةٌ وحدَها لتلبيةِ الاحتياجات اليومية للجسم البشري.

وهو يُسمَّى بملك الحلويَّات، لأنَّه فاكهة مثالية من حيث الهضم والعناصر

المفيدة والمكوِّنات المتوازنة.