الحزن والكآبة بعد الولادة
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
تمّ تصديقه واعتماده من مجلس "بيبي سنتر آرابيا" الاستشاري الطبي
أحداث بارزة
- ما هو الحزن والكآبة بعد الولادة؟
- ما الذي يسبب حالة الحزن والكآبة؟
- كيف تستمر حالة الحزن والكآبة؟
- كيف يستطيع زوجك وعائلتك وصديقاتك تقديم المساعدة؟
ما هو الحزن والكآبة بعد الولادة؟
بعد وقت قصير من الولادة، قد تشعرين بقابلية كبيرة للبكاء وسرعة في الانفعال وهذا يسمى الحزن والكآبة بعد الولادة . قد يكون هذا آخر ما تتوقعين الإحساس به بعد الفرح والغبطة بولادة طفلك. لكن من الشائع جداً حدوث حالة الحزن والكآبة لدرجة تعتبر أمراً طبيعياً . نحن لا نعرف بالضبط عدد الأمهات اللاتي يعانين منها، لكن يرجح أن يتراوح بين 5 إلى 8 نساء من أصل 10 أمهات.
ما الذي يسبب حالة الحزن والكآبة؟يعتقد أن حالة الحزن والكآبة ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تصيبك بعد يومين إلى أربعة أيام من ولادة طفلك حيث يمر جسمك ببعض التغيرات الرئيسية.
تزول هرمونات الحمل من جسمك بشكل تدريجي، وفي الوقت نفسه تقومين بإنتاج حليب (لبن) الأم . قد تجدين أن شهيتك للأكل قد تبدلت أيضاً.
لكن ما يحدث لك ليس مجرد >تغيرات جسدية. من المحتمل أن تمرّ عواطفك أيضاً بمرحلة صعبة. وقد يسيطر عليك الشعور الجديد بالمسؤولية الذي يأتي مع ولادة طفلك.
وربما لن تستوعبي حقيقة ما تحمله الأمومة حتى تغادري المستشفى وتقضي الأيام القليلة الأولى في المنزل. ومهما كانت رغبتك في الأمومة قوية، فقد تحسين أنك مقيدة أو قلقة.
قد تكونين غير متأكدة من كيفية رعاية مولودك الجديد وتشعرين بخيبة أمل كبيرة بعد الولادة. من المحتمل أن تكوني مرهقة لكنك لا تستطيعين النوم جيداً في الليل.
كيف تستمر حالة الحزن والكآبة؟
ربما تشعرين بأن دور الأمومة سيكون دائماً بهذا الشكل لكن لا تقلقي، ستتحسن الأمور، وبسرعة شديدة أيضاً. لا تعتبر حالات الحزن والكآبة بعد الولادة نوعاً من المرض، وعادة ما تستمر لأيام معدودة. على الأرجح ستشعرين بأنك في أسوأ حالاتك بحلول اليوم الرابع أو الخامس بعد ولادة طفلك .
يجب أن تتخلصي من حالة الحزن والكآبة من دون علاج طبي . مع وجود القدر الكافي من الراحة والطمأنينة من أفراد عائلتك وصديقاتك، ستبدئين بالتحسّن في وقت قريب .
إذا استمر الشعور بالاكتئاب لشهر أو نحو ذلك بعد ولادة طفلك، فقد تكونين مصابة باكتئاب ما بعد الولادة .اقرئي مقالتنا عن كيفية التعرف على علامات اكتئاب ما بعد الولادة لمزيد من المعلومات.
إذا كنت قلقة من أنك تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، تحدثي إلى طبيبتك للحصول على النصح والدعم والعلاج.
إذا كنت زوجاً أو قريبة أو صديقة لأم تعاني من الحزن والكآبة بعد الولادة، أفضل شيء يمكنك القيام به هو طمأنتها بأنه من الطبيعي أن تشعر بذلك. ربما تكون مرهقة وغير واثقة من نفسها. ستساعد الأمور التالية في تخفيف الحالة:
- مساعدتها على تنظيم وقتها وتشجيعها على إنجاز ما يجب القيام به الآن ومعرفة ما الذي يمكنه الانتظار
- إعداد وجبة عشاء أو طهي بعض الوجبات وجلبها لها
- تشجيعها على الراحة قدر الإمكان
- إخبارها بأنها أم عظيمة
- تقليص عدد الزوار
- تركها تبكي إذا أرادت ذلك
- الاستماع إليها
وقبل كل شيء، معرفتها أنك إلى جانبها مهما كان الأمر. ودعها أو دعيها تهتم بنفسها أيضاً.