ث[b]بت صحياً أن القيام من الفراش أثناء الليل و الحركه البسيطه
داخل المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضيه الخفيفه
، و تدليك الاطراف بالماء ، و التنفس
بعمق له فوائد صحيه عديده .
و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات
الوضوء و الصلاة عند قيام الليل ،
و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم
كل هذه الأبحاث في الإشارة
الى معجزة قيام الليل فقال :
" عليكم بقيام الليل ، فانه دأب الصالحين قبلكم ،
و قربه إلى الله عز و جل ،
و منهاة عن الإثم ، و تكفير للسيئات ، و مطردة للداء من الجسد " …
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي :
= " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز
هرمون الكورتيزول
( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات .
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
( الثلث الأخير من الليل ) ،
= مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم ،
و الذي يشكل خطورة علي مرضي السكر ،
و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ،
= و يقي من السكتة المخية و الأزمات
القلبية في المرضي المعرضين لذلك
= كذلك يقلل قيام الليل من من مخاطر تخثر
الدم في وريد العين الشبكي ،
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم ،
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول
السوائل، أو زيادة فقدانها.
أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس
مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس
= يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة
في مرضي التهاب المفاصل المختلفة ،
سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة
الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء
= قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم "
مرض الإجهاد الزمني "
لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة
ما بين الجهد البسيط و المتوسط ،
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض
= يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي
بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون )
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي
علي نسبه عالية من الدهون. التي تزيد من مخاطر
الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة
32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم
= يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب ،
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية
و الدماغية و بعض أنواع السرطان
= كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ
بسبب اضطراب ضربات القلب
لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم
السيارات و مسببات الحساسية
= قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه
وظائف المخ الذهنية المختلفة
لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية
و استرجاع لأذكار الصباح و المساء .
فيقي من أمراض الزهايمر و خرف
الشيخوخة و الاكتئاب و غيرها .
= و كذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث
و تخفيف من مرض طنين الأذن
لأسباب غير معروفه
فسبحان الخالق
__________________
اللهم إنى استودعك قلبى
فلا تجعل فيه أحد غيرك واستودعك لا إله إلا الله فلقنها لى عند موتى
أموت و يبقى كل ما قد كتبته…فيا ليت من يقرأ كتابي دعا ليَ
لعـل الإلـه يمـن بلطـفـه…و يرحم تقصيري و سوء فعاليَ[/b]