نظام الحمية الغذائية الزمرة (b)
افضل الحميات التى ننصح بها زوارنا اصحاب الدم من فئة (b)
يوميا على الريق (منقوع شاي اخضر بدون سكر لمدة 15دقيقة + كاس ماء)
اليوم الأول
الافطار: بيضة مسلوقة + كاس حليب + فنجان قهوة
الغذاء: مسقعة كوسا أو قرع بلحمة غنم (طبق) بدون خبز + لبن بخيار + فواكه موسمية + حفنة فستق
العشاء: سلطة ملفوف (ملعقة زيت + ملفوف + ثوم + حامض وملح وكمون)
اليوم الثاني
الافطار: قطعة جبنه + نصف رغيف خبز + خيار + كأس شاي بلا سكر
الغذاء:120 غرام (لحمة غنم) أقراص نعناع + سلطة ملفوف + كأس عصير أناناس + قطعة شوكولا
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الثالث
الافطار: ملعقتين لبنة + ربع رغيف خبز + خيار + كأس زهورات بالزنجبيل
الغذاء: متبل باذنجان بدون خبز + شوربة بالخضار + 5 حبات تين مجفف + فنجان قهوة
العشاء: فواكه موسمي
اليوم الرابع
الافطار: 7 تمرات + كاس حليب + 3 خيارات
الغذاء: فول باللبن والطحينة + نصف رغيف خبز + كاس عصير أناناس + حفنة فستق
العشاء: سلطة ملفوف
اليوم الخامس
الافطار: قطعة جبنة + نصف رغيف خبز + ملعقتين مربى + كأس زهورات بنكهة الزنجبيل
الغذاء: طبق بامية بالزيت أو اللحمة + ربع رغيف خبز + سلطة ملفوف + فواكه موسمية + قطعة شوكولا بيضاء
العشاء: كاس لبن بدون ملح
اليوم السادس
الافطار: بيضة مقلية بزيت الزيتون + ربع رغيف خبز + كاس جيليه
الغذاء: باذنجان عدد 2 مقلي + نصف رغيف خبز + سلطة ملفوف + حفنة فستق + فواكه موسمية
العشاء: كأس حليب بدون سكر
اليوم السابع
الافطار: ملعقتين لبنة بالزيت + بقدونس + كاس زوهورات بالزنجبيل
الغذاء: طبق لوبياء + نصف رغيف خبز + لبن + 7 حبات زبيب + 7 حبات لوز نيئ + كاس عصير برتقال
العشاء: فواكه موسمية
ملاحظة: التقيد بالنظام مع شرب 3كؤوس ماء يوميا على الاقل وممارسة تمارين رياضية لمدة15دقيقة يوميا
نصائح عامة : يوميا على الريق (منقوع شاي اخضر بدون سكر لمدة 15 دقيقة + كأس ماء)
اليوم الأول
الافطار: بيضة مقلية بزيت الزيتون + ربع رغيف خبز + بندورة + كأس عصير أناناس
الغذاء: طبق مقلوبة (أرز بالبازيلاء) + سلطة خس + فواكه موسمية
العشاء: كوب شوربة بالخضار
اليوم الثاني
الافطار: قطعة جبنه + نصف رغيف خبز + ملعقة مربى + كأس زهورات بالزنجبيل بدون سكر
الغذاء: طبق مسقعة باللحمة (كوسا أو قرع أو باذنجان) + سلطة خس + حفنة بزر قرع + قطعة حلو
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الثالث
الافطار: شريحتي مرتديلا لحم بقر + 5 حبات زيتون + بندورة (بدون خبز) + كأس عصير كريفون
الغذاء: متبل باذنجان (بدون خبز) + كوب شوربة خضار + كأس جيليه + سلطة خس
العشاء: فواكه موسمي
اليوم الرابع
الإفطار: 7 تمرات + 3 حبات جوز + فنجان قهوة (سادة)
الغذاء:علبة طون + نصف رغيف خبز + بندورة + قطعة حلو + فواكه موسمية
العشاء: سلطة خس
اليوم الخامس
الإفطار: بيضة مسلوقة + 7 حبات زبيب
الغذاء:150 غرام ( لحمة مشوية) + سلطة خس (بدون خبز) + فواكه موسمية
العشاء: ربع رغيف خبز+زيت وكمون
اليوم السادس
الإفطار: شريحتي مرتديلا بقرية + بندورة + كأس زهورات منكهة بالزنجبيل
الغذاء: بامية باللحمة أو الزيت + رغيف خبز + فواكه موسمية + 5 حبات تين مجفف
العشاء: سلطة خس
اليوم السابع
الإفطار: طبق فول بالخضار(بدون خبز) + كأس عصير أناناس
الغذاء:150غرام لحمة مشوية + سلطة خس + حفنة بزر قرع
العشاء: فواكه موسمية
ملاحظة: التقيد بالنظام مع شرب 3 كؤوس ماء على الاقل يومياوممارسة تمارين رياضية 15 دقيقة يوميا ولابتعاد عن البرتقال ومشتقاته والمعجنات
نصائح عامة : يوميا على الريق (منقوع شاي اخضر بدون سكر لمدة 15 دقيقة + كأس ماء)
اليوم الأول
الافطار: بيضة مقلية بزيت الزيتون + ربع رغيف خبز + بندورة + كأس عصير أناناس
الغذاء: طبق مقلوبة (أرز بالبازيلاء) + سلطة خس + فواكه موسمية
العشاء: كوب شوربة بالخضار
اليوم الثاني
الافطار: قطعة جبنه + نصف رغيف خبز + ملعقة مربى + كأس زهورات بالزنجبيل بدون سكر
الغذاء: طبق مسقعة باللحمة (كوسا أو قرع أو باذنجان) + سلطة خس + حفنة بزر قرع + قطعة حلو
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الثالث
الافطار: شريحتي مرتديلا لحم بقر + 5 حبات زيتون + بندورة (بدون خبز) + كأس عصير كريفون
الغذاء: متبل باذنجان (بدون خبز) + كوب شوربة خضار + كأس جيليه + سلطة خس
العشاء: فواكه موسمي
اليوم الرابع
الإفطار: 7 تمرات + 3 حبات جوز + فنجان قهوة (سادة)
الغذاء:علبة طون + نصف رغيف خبز + بندورة + قطعة حلو + فواكه موسمية
العشاء: سلطة خس
اليوم الخامس
الإفطار: بيضة مسلوقة + 7 حبات زبيب
الغذاء:150 غرام ( لحمة مشوية) + سلطة خس (بدون خبز) + فواكه موسمية
العشاء: ربع رغيف خبز+زيت وكمون
اليوم السادس
الإفطار: شريحتي مرتديلا بقرية + بندورة + كأس زهورات منكهة بالزنجبيل
الغذاء: بامية باللحمة أو الزيت + رغيف خبز + فواكه موسمية + 5 حبات تين مجفف
العشاء: سلطة خس
اليوم السابع
الإفطار: طبق فول بالخضار(بدون خبز) + كأس عصير أناناس
الغذاء:150غرام لحمة مشوية + سلطة خس + حفنة بزر قرع
العشاء: فواكه موسمية
ملاحظة: التقيد بالنظام مع شرب 3 كؤوس ماء على الاقل يومياوممارسة تمارين رياضية 15 دقيقة يوميا ولابتعاد عن البرتقال ومشتقاته والمعجنات
افضل الانظمة الغذائية التى يتوجب على زوارنا اصحاب دم a اتباعها
نصائح عامة:- يوميا على الريق ( كأس ماء فاتر + عصرة نصف ليمونة) + كأس ماء عادي
اليوم الاول
الافطار:بيضة مسلوقة + 5 حبات زيتون + فنجان قهوة
الغذاء:طبق معكرونة باللحمة + سلطة خس (حصريا) + فواكه موسمية + كأس بابونج
العشاء:ربع رغيف خبز + زيت وزعتر + خيار
اليوم الثاني:
الافطار:قطعة جبنة + ملعقة مربى + نصف رغيف خبز + فنجان قهوة + كأس عصيركريفون
الغذاء:طبق مجدرة (عدس + أرز) + سلطة لبن بالخس + حفنة باليد فستق سوداني
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الثالث
الإفطار:ملعقتين لبنة + نصف رغيف خبز + خيار + فنجان قهوة + كأس عصير أناناس
الغذاء: طبق مسقعة كوسا + لبن بخيار + فواكه موسمية + قطعة حلو
العشاء: سلطة خس + كأس بابونج
اليوم الرابع
الإفطار:طبق فول + بندورة + فنجان قهوة
الغذاء:متبل باذنجان + طبق شوربة ماجي خضار + كأس جيليه بالفريز أوكرز + فنجان قهوة + حفنة فستق
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الخامس
الإفطار:2 كعكة + كأس شاي + كأس عصير ليمون
الغذاء:بامية + طبق متوسط أرز + فنجان قهوة + فواكه موسمية
العشاء:فتوش بالخس
اليوم السادس
الإفطار:زيت + كمون + نصف رغيف خبز + خيار + كأس بابونج
الغذاء:سمك من نوع السمك الأصفر(بحري أو نهري) مقدار(2سمكة + نصفرغيف خبز + سلطة خس) + قطعة حلو + فنجان قهوة
العشاء:فواكه موسم
اليوم السابع
الإفطار:7 تمرات + كأس حليب + فنجان قهوة + كأس عصير تفاح
الغذاء:كأس جيليه بالفواكه
العشاء:خيار + فواكه موسمية
ملاحظة: الفواكه (الابتعاد عن الموز والبرتقال وجوز الهند) والقيام بتمارين رياضية لمدة 15 دقيقة على الاقل يوميا.
شرب أربع كؤوس ماء على الأقل و الطبخ بزيت الزيتون
افضل الحميات التى ننصح بها زوارنا اصحاب الدم من فئة (o)
نصائح عامة : يوميا على الريق (منقوع شاي اخضر بدون سكر لمدة 15 دقيقة + كأس ماء)
اليوم الأول
الافطار: بيضة مقلية بزيت الزيتون + ربع رغيف خبز + بندورة + كأس عصير أناناس
الغذاء: طبق مقلوبة (أرز بالبازيلاء) + سلطة خس + فواكه موسمية
العشاء: كوب شوربة بالخضار
اليوم الثاني
الافطار: قطعة جبنه + نصف رغيف خبز + ملعقة مربى + كأس زهورات بالزنجبيل بدون سكر
الغذاء: طبق مسقعة باللحمة (كوسا أو قرع أو باذنجان) + سلطة خس + حفنة بزر قرع + قطعة حلو
العشاء: فواكه موسمية
اليوم الثالث
الافطار: شريحتي مرتديلا لحم بقر + 5 حبات زيتون + بندورة (بدون خبز) + كأس عصير كريفون
الغذاء: متبل باذنجان (بدون خبز) + كوب شوربة خضار + كأس جيليه + سلطة خس
العشاء: فواكه موسمي
اليوم الرابع
الإفطار: 7 تمرات + 3 حبات جوز + فنجان قهوة (سادة)
الغذاء:علبة طون + نصف رغيف خبز + بندورة + قطعة حلو + فواكه موسمية
العشاء: سلطة خس
اليوم الخامس
الإفطار: بيضة مسلوقة + 7 حبات زبيب
الغذاء:150 غرام ( لحمة مشوية) + سلطة خس (بدون خبز) + فواكه موسمية
العشاء: ربع رغيف خبز+زيت وكمون
اليوم السادس
الإفطار: شريحتي مرتديلا بقرية + بندورة + كأس زهورات منكهة بالزنجبيل
الغذاء: بامية باللحمة أو الزيت + رغيف خبز + فواكه موسمية + 5 حبات تين مجفف
العشاء: سلطة خس
اليوم السابع
الإفطار: طبق فول بالخضار(بدون خبز) + كأس عصير أناناس
الغذاء:150غرام لحمة مشوية + سلطة خس + حفنة بزر قرع
العشاء: فواكه موسمية
ملاحظة: التقيد بالنظام مع شرب 3 كؤوس ماء على الاقل يومياوممارسة تمارين رياضية 15 دقيقة يوميا ولابتعاد عن البرتقال ومشتقاته والمعجنات
منقول
